Yoga-un sistem filozofic

Mai mult celebra, decat cunoscuta, yoga este un sistem filosofic traditional, teoretic si practic, aparut in India acum mii de ani. In limba sanscrita, cuvantul yoga semnifica: comuniune, contopire, fuziune, unire. Cea mai veche expunere a sistemului yoga o reprezinta textul „YogaSutra” a lui Patanjali (secolul II i.Ch.). Desi originea acestei stiinte este straveche si isi are radacinile in Orient, yoga nu face parte din nici o religie, ea putand fi practicata de oricine, indiferent de sex, varsta sau cunoastere prealabila.

Aceasta stiinta exploateaza totalitatea potentialitatilor latente ale corpului, mintii si spriritului uman. Prin practica, yoga ne poate ajuta sa avem un corp sanatos si armonios. Prin respiratia profunda ne relaxam in totalitate corpul, ne destresam psihic si ne linistim mintea. Studiile recente din domeniul medicinii afirma ca practica posturilor si exercitiilor yoga de respiratie transforma chimia corpului si sistemul nervos.

Desigur pentru unii poate fi „doar” o metoda de a deveni mai sanatosi, in timp ce pentru altii este chiar calea de a gasi scopul vietii.

Multi oameni practica yoga pentru a se transforma si a deveni constienti de acel „ceva” care este adanc ascuns in fiinta lor. Ei numesc acest „ceva” Realitatea, Sinele, Scanteia divina, Sursa, Fiinta Atman, Brahman, Alah, Shiva, Dumnezeu, Constiinta sau prefera sa nu-i dea nici o denumire, deoarece numele nu are nici o importanta. Ceea ce conteaza cu adevarat este faptul ca prin yoga patrundem adanc in interiorul nostru si descoperim ca suntem numai iubire, fericire, liniste si armonie divina.

Yoga – un mod de a trai

Am putea spune ca yoga este un adevarat mod de a trai, care ne permite clipa de clipa, aici si acum, sa descoperim si sa folosim la adevarata lor valoare capacitatile ascunse in noi. Vom descoperi astfel, ca yoga presupune confruntarea cu misterele propriei noastre naturi microcosmice, cu eternele intrebari: pentru ce m-am nascut, pentru ce traiesc, de unde vin, ce se intampla cu mine dupa moarte, ce insemn pentru mine cu adevarat?

Exista mai multe feluri de yoga clasica, care vizeaza acelasi tel esential si anume, desavarsirea fiintei umane. In Occident cea mai cunoscuta dintre ele este, Hatha Yoga. H.Y. se bazeaza pe echilibrarea polaritatilor fundamentale ale fiintei, a energiilor solare (+) si lunare (-). Prin Hatha Yoga urmarim un control perfect al corpului, redobandirea sau mentinerea sanatatii.

Sistemul H.Y. cuprinde 8 faze sau etape, si anume: Yama (abtinerile), Niyama (indicatiile generale), Asana (posturile corporale), Pranayama (tehnici de respiratie), Pratyahara (retragerea atentiei spre interior), Dharana (concentrarea), Dhyana (meditatia) si Samadhi (cunoasterea Sinelui Suprem).

Ca urmare a desavarsirii in practica meditatiei, practicatul perseverent va atinge cea mai inalta forma de meditatie in care obiectul de cunoscut este chiar Sinele Suprem. Aceasta contopire sublima intre Eul individual si Constiinta Universala este redata de Samadhi, ultima etapa a sistemului H.Y.

Yoga – pentru femeia din tine

Femeile pot fi mai direct interesate decat barbatii in unele aspecte cu privire la practica yoga. Aceasta deoarece, pentru o femie nu este prea greu sa fie zvelta si sa aiba un fizic echilibrat atat timp cat este tanara. Aceste insusiri se pot pastra o perioada si fara anumite ingrijiri speciale. Dar, din pacate, si mai ales daca nu este facut ceva special in aceasta directie, aceste daruri nu se mentin prea mult fara un anumit efort. Aceasta si pentru ca in viata femeii intervin diverse solicitari specifice, cum ar fi: sarcinile, nasterea, alaptarea, menopauza. Pentru pastrarea si cresterea feminitatii, a unui anumit magnetism, recurgerea la practica yoga este de un real folos. Este important ca femeia sa inteleaga necesitatea fundamentala de a fi mereu in forma si incantatoare. Astfel, ea traieste deplinatatea vietii senzatia deosebit de placuta pe care o confera un corp sanatos si plin de vigoare. Altfel isi va pierde rezistenta, capacitatea de munca, imbatranind inainte de vreme.

Corpul femeii are particularitatile sale biologice. Pentru femei, o importanta primordiala o are musculatura abdominala, a perineului si a pieptului. Femeile care practica sistematic tehnicile posturale yoga nasc mai usor, fara complicatii si se refac mult mai repede.

Exercitiile yoga intaresc muschii peretelui abdominal, ajuta la mentinerea armonioasa a sanilor, tonifica si confera controlul asupra musculaturii planseului pelvian, impiedica formarea varicelor si contribuie la pastrarea siluetei zvelte.

Anumite metode Yoga pot fi exersate chiar si in asa-zisii timpi morti, permitand de exemplu, recurgerea la anumite contractii revitalizante impreuna cu o adecvata focalizare a atentiei.

Cel mai important este sa nu va sperie termenii folositi in Yoga si sa cereti parerea unui specialist, cel putin la inceput. Ar trebuii in timp sa va devina o practica de pozitii simple, repetate constant cu placere. Nu exista lucruri frumoase sau benefice pentru trup si spirit decat cele practicate din curiozitate, cu drag.

Rezolvarea unor probleme de sanatate se face cel mai adesea prin insasi efectele directe ale practicarii yoga: linistea mintii, detensionarea articulatiilor si a tendoanelor, armonia si echilibrul posturii, etc.Si ca si pentru fiecare lucru bine facut ne trebuie perseverenta si indepartarea mintii de la scopul urmarit…bucurati-va de calatorie si uitati de destinatie.